Poslovite se od nespečnosti, melatonin vas napolni z energijo podnevi

V življenju osebe' možgani vsebujejo največ melatonina v obdobju dojenčka', tako da lahko dojenček spi več kot deset ali celo dvajset ur na dan. S starostjo se melatonin v telesu iz leta v leto zmanjšuje, kar je glavni razlog, da starejši manj spijo. Ustrezen dodatek melatonina lahko učinkovito izboljša kakovost spanja.

Melatonin (MT) je eden od hormonov, ki jih izloča epifiza. To je bel prah.

Dobro znana funkcija melatonina je predvsem izboljšanje kakovosti spanja. Lahko skrajša čas budnosti in zaspi pred spanjem ter izboljša kakovost spanca. Število prebujanj med spanjem se znatno zmanjša, faza lahkega spanja je kratka, faza globokega spanja pa se podaljša, prag prebujanja se je naslednje jutro znižal.

In obstaja močna funkcija prilagajanja časovne razlike.

Največja značilnost melatonina bi morala biti, da je najmočnejši endogeni lovilec prostih radikalov doslej. Osnovna funkcija melatonina je sodelovanje v antioksidativnem sistemu in preprečevanje oksidativne poškodbe celic. V zvezi s tem njegova učinkovitost presega vse znane snovi v telesu. Najnovejše raziskave dokazujejo, da je MT glavni poveljnik endokrinega sistema, ki nadzoruje delovanje različnih endokrinih žlez v telesu. Tako da posredno nadzorujemo funkcije celotnega telesa.