Zdravstvene koristi Alpha-GPC
Zdravstvene koristi alfa-GPC
1. -GPC in izboljšanje spomina
Raziskave kažejo, da lahko razmerje med alfa-GPC in acetilholinom pomaga podpirati delovanje spomina in oblikovanje spomina. Ker je acetilholin ključnega pomena za proizvodnjo in ohranjanje spomina, lahko alfa-GPC pomaga okrepiti proizvodnjo spomina.
Študija na živalih na podganah je pokazala, da dodatek alfa-GPC pomaga krepiti funkcijo spomina, hkrati pa ščiti možgane pred škodljivimi učinki stresa.
Druga študija na živalih je pokazala, da je dodatek alfa-GPC pomagal optimizirati rast možganskih celic in preprečil vnos možganskih celic in smrt po crohnovem napadu.
Na človeški ravni je ena študija ocenila učinke dodatka alfa-GPC na spomin in prepoznavanje besed pri bolnikih s starostno izgubo sluha.
Druga študija je razdelila 57 udeležencev, starih od 65 do 85 let, v skupino za izume in kontrolno skupino ter ugotovila, da je dodajanje alfa-GPC lahko znatno izboljšalo rezultate prepoznavanja besed v 11-mesečnem obdobju. Kontrolna skupina, ki ni prejela -GPC, je doživela zmanjšanje rezultatov prepoznavanja besed. Poleg tega je skupina, ki je uporabljala alfa-GPC, med študijskim obdobjem poročala o nekaj stranskih učinkih.
-GPC lahko pomaga krepiti spomin, študije pa so pokazale, da pomaga izboljšati tudi splošno kognitivno delovanje.
2. -GPC in izboljšana kognitivna zmogljivost
Študije so pokazale, da lahko alfa-GPC pomaga optimizirati in izboljšati kognitivno delovanje, ne le krepi spomin.
Na primer, ena dvojno slepa, randomizirana, s placebom nadzorovana študija z alfa-GPC je zajela več kot 260 moških in žensk, starih med 60 in 80 let, ki so imeli diagnozo blage do zmerne Alzheimerjeve bolezni. Udeleženci so jemali alfa-GPC ali placebo trikrat na dan 180 dni.
Po 90 dneh je študija pokazala, da imajo bolniki v skupini alfa-GPC znatno močnejšo kognitivno funkcijo. Ob koncu študije so bolniki v skupini, ki je uporabljala alfa-GPC, pokazali večplastno izboljšanje kognitivnih funkcij in znižali rezultate na lestvici splošnega upada (GDS). Nasprotno pa so rezultati v skupini, ki je prejemala placebo, ostali enaki ali pa so se znižali. General Decline Scale (GDS) je presejalni test, ki zdravnikom pomaga oceniti bolnike z demenco.
Druga študija je pokazala, da lahko dodatek alfa-GPC pomaga upočasniti kognitivni upad pri starejših odraslih z visokim krvnim tlakom. V študiji je sodelovalo 51 starejših udeležencev, razdeljenih v 2 skupini. Ena skupina je prejela dodatek alfa-GPC, druga pa ne. Pri 6--mesečnem spremljanju je študija ugotovila, da je bila kognitivna funkcija znatno optimizirana v skupini alfa-GPC. Ta študija kaže, da -GPC optimizira celovitost in rast krvnih žil, kar posledično pomaga povečati perfuzijo možganov in optimizirati kognicijo.
-GPC pomaga izboljšati kognicijo, študije pa so pokazale, da pomaga izboljšati tudi atletsko zmogljivost.
3. -GPC in izboljšana atletska zmogljivost
Raziskave kažejo, da lahko alfa-GPC koristi kognitivnim sposobnostim, raziskave pa tudi kažejo, da ima lahko to čudovito hranilo številne koristi za telo.
Raziskave kažejo, da lahko dodatek alfa-GPC pomaga izboljšati atletsko zmogljivost in moč. Na primer, v dvojno slepi, s placebom kontrolirani študiji z uporabo placebo kontrole je 13 študentov jemalo alfa-GPC šest dni. Udeleženci so opravili več različnih vaj, vključno z izometričnimi vajami za zgornji in spodnji del telesa. Študija je pokazala, da dodatek alfa-GPC bolje optimizira izometrično mišično moč v primerjavi s placebom.
Druga dvojno slepa, randomizirana, s placebom nadzorovana študija, ki je uporabljala placebo kontrolo, je zajela 14 moških univerzitetnih nogometnih igralcev, starih od 20 do 21 let. Udeleženci so jemali dodatke alfa-GPC 1 uro pred izvajanjem serije vaj, vključno z navpičnimi skoki, izometričnimi vajami. , in mišične kontrakcije. Študija je pokazala, da je dodatek alfa-GPC pred vadbo morda pomagal povečati hitrost, s katero so subjekti dvigovali uteži. Študija je tudi pokazala, da lahko dodatek alfa-GPC pomaga zmanjšati utrujenost, povezano z vadbo.
Raziskave kažejo, da alfa-GPC morda ne samo pomaga izboljšati atletsko zmogljivost, ampak lahko tudi pomaga povečati proizvodnjo rastnih hormonov.
4. -GPC in povečana proizvodnja rastnega hormona
Človeški rastni hormon, znan kot HGH, je hormon, ki ga proizvaja hipofiza v možganih. HGH je potreben za splošno zdravje otrok in odraslih. Pri otrocih je HGH odgovoren za povečanje višine s spodbujanjem rasti kosti in hrustanca.
Pri odraslih HGH spodbuja zdravje kosti s povečanjem mineralne gostote kosti in podpira zdrave mišice s spodbujanjem rasti mišic. Znano je tudi, da HGH izboljšuje atletske rezultate in številni športni programi so prepovedali uporabo HGH z neposrednim vbrizgavanjem.
Ker se proizvodnja HGH naravno začne zmanjševati v srednjih letih, lahko to povzroči povečano kopičenje trebušnega maščobnega tkiva, izgubo mišične mase, šibkejše kosti, slabo zdravje srca in ožilja in celo povečano tveganje smrti.
Študije so pokazale, da lahko dodatek alfa-GPC pomaga spodbujati povečano proizvodnjo rastnega hormona tudi v srednjih letih.
Dvojno slepa, randomizirana, s placebom nadzorovana študija je vključevala sedem moških, starih od 30 do 37 let, ki so po dodatku alfa-GPC izvajali trening dvigovanja uteži in odpornosti. Študija je pokazala, da je dopolnilo z alfa-GPC pred vadbo z utežmi in vajami z odpornostjo povečalo proizvodnjo rastnega hormona za kar 44--krat, namesto le 2.6--krat.
Povečan HGH pri odraslih srednjih let je lahko povezan z zmanjšano telesno maščobo, povečano mišično maso in izboljšano kognitivno zmogljivostjo.
