Urolitin A lahko poveča mišično moč

Urolitin A lahko poveča mišično moč za 12 % po 40letih starih

Sredi maja so švicarski znanstveniki objavili svoje rezultate v reviji Cell Reports Medicine: Po 120 dneh dopolnjevanja z Urolithinom A so merili aerobno vzdržljivost udeležencev (to je, končna poraba kisika) in učinkovitost vadbe (Test hoje v 6 minutah). Rezultati so pokazali znatno povečanje mišične moči do 12 odstotkov.

Ekipa je v Kanadi zaposlila 88 zdravih prostovoljcev, starih od 40 do 64 let, večinoma žensk, ki so bile fizično neaktivne, in jih razdelila v tri skupine: skupina A je dnevno prejela 500mg urolitina A; Skupina B je bila dopolnjena s 1000mg urolitina A vsak dan. Skupina C je prejela placebo kontrolnim skupinam A in B.

Urolitin A krepi "celično elektrarno" in spodbuja mišice, možgane, in zdravje sklepov.

Rezultati so pokazali, da je imela skupina A v smislu trdnosti hrustja in skeletnih mišic najboljše rezultate, pri tem pa se je povečala za 12 %, skupina B pa 9,8-odstotna. Mišična moč med fleksijo kolena je bila podobna v dveh skupinah (10,6 % VS. 10,5%). Poleg tega so poročila o krvi in oddelki pokazali, da so se biomarkerji delovanja zdravih mitohondrije (mutacije) v skupinah A in B bistveno izboljšali in zmanjšali vnetje in vivo.

Mitohondrija ima fancy moniker, da je telo "celična elektrarna." Preprosto povedano, to je tam, kjer celice opravljajo svoje dihanje, zagotavljanje energije za različne celice po vsem telesu, pomaga mišice pogodbe in premikanje.

Urolitin A je produkt mikrobiote iz želodčnice. Ko jemo zelenjavo in sadje, kot so granatna jabolka, jagode in oreški, črevne bakterije reagirajo s fenoličnimi antioksidanti v teh sadju in zelenjavi za proizvodnjo urolitina A. V zadnjih letih so nekatere predklinične študije poudarile, da urolitin A lahko pomaga mitohontrijsko proliferacijo, okrepiti njegovo funkcijo, in spodbujati zdravje celic, zlasti v mišicah, možganih, sklepih in drugih delih.

Pomembno je vedeti, da samo visok vnos teh sadja in zelenjave ne more neposredno pomagati telesu, da dopolni urolitin A, ali pa se mora zanašati na specifično črevesno floro za delo.

Vendar pa pomaga telesu proizvajati Urolitin A sestavine so enostavne za pridobivanje, Na primer, brusnice, jagode i groždje, plus preliminarni eksperiment je potrjen da mediteranska prehrana (mediteranska prehrana) pije mnogo celih zrna, plodova i zelenjave, izgleda da je mnogo laže pustiti črevesnu flora i fenolne antioksidante, pomaga pri proizvodi urolitina A.