Kaj je inozitol v prahu?

Kaj je inozitol?

Strukturno podoben glukozi, je 100-odstotni inozitol vitaminu podobna spojina, ki je pomembna sestavina celičnih membran in celične signalizacije. Najdemo ga tako pri živalih kot rastlinah ali pa ga izdelamo v laboratoriju.

Inozitol, ki ga pogosto imenujejo vitamin B8, pravzaprav ni vitamin, ampak karbociklični sladkor, ki je v tkivih pogost v velikih količinah. Vaše ledvice vsak dan proizvedejo približno 2 g inozitola, vendar je največjo koncentracijo inozitola mogoče najti v možganih, kjer sodeluje pri delovanju kemičnih prenašalcev možganov.

Kaj je mio-inozitol?

Obstajajo številne vrste inozitola, pri čemer sta dve pogosto uporabljeni obliki mio-inozitol in D-kiro-inozitol (DCI). Myo-inozitol je najpogostejša oblika inozitola in ga najdemo v večini rastlin in živali.

Mio-inozitol je prej veljal za člana kompleksa vitamina B, vitamina B8. Ne velja več za bistveno hranilo, saj lahko vaše telo samo proizvaja inozitol iz glukoze. Hranilo se šteje za bistveno le, če ga telo ne more proizvesti in ga je treba pridobiti od drugod.

fotografija:

Zdravstvene koristi

1. Izboljšan metabolični sindrom

2. Zmanjšana možnost gestacijske sladkorne bolezni

3. Obvladovanje sindroma policističnih jajčnikov

4. Nižje ravni sladkorja v krvi

5. Zmanjšani napadi panike

6. Izboljšana luskavica pri ljudeh, ki jemljejo litij

Količina in odmerjanje:

Za inozitol ni priporočenega dnevnega vnosa (RDA). V dodatkih se uporabljata dve različni formuli, mio-inozitol in D-kiro-inozitol. Večina študij daje med 10 - 18 grami inozitola pred dnevom, da doseže želene rezultate z minimalnimi stranskimi učinki ali brez njih.